Qizil no’xat

foydali

Qizil no’xat “chili no’xati” nom bilan ma’lum bo’lib to’q qizil po’stiga ega. Shakli buyrakka o’xshaydi. U Hindiston, Ispaniya va AQShning janubida keng tarqalgan.




Loviyalarning nech turi mavjud?





100 g. qizil no’xat – 93 kkal.

Tarkibida seluloza, magniy, temir, sink, vitamin B1, B6 moddalari bor.

red-beans

Diabet va saratondan himoya
cdiyetik to’qimalarni iste’mol qilishni tavsiya etadi. Qizil no’xat o’z navbatida 100 g. da 25 g. diyetik to’qimaga ega. To’qima qorinni to’q saqlaydi, o’simtalar chiqishini oldini oladi, qonning shakar darajasini joyga qo’yadi va tanadagi toksinlarni haydab chiqaradi. U sizni quvvat bilan ta’minlasa ham kaloriyalari sizni semirtirmaydi.

Sog’lom bo’ling

Qizil no’xat tarkibida immunitet, ter holati va nerv tizimining faoliyatiga mas’ul bo’lgan B guruh vitaminlari, ayniqsa B6 vitamini bor.

red-beans2

Eslab qoling

Quruq no’xatni pishirishdan oldin namlash kerak. Shunday qilinsa pishirish jarayoni tezlashadi va hazm qilish muoammolarini keltirib chiqaruvchi moddalar yo’q bo’ladi.

, , , ,