• nutrients

Tekkis qorin uchun maslahatlar

foydali

Har yili yozda biz ko’rinishimiz va sog’lig’imizga ko’proq e’tibor beramiz. Tekkis qoringa ega bo’lish mumkin! Ushbu maslahatlarga amal qiling va tekkis qorin ko’rinishidan zavqlaning.

  • Kuniga kamida 2 litr suv iching.
  • Gazlangan shirin ichimliklarni umuman ichmang.

Drink at least 2 litres of water a day

  • Shirinlik va alkogoldan uzoq turing.
  • Taomingizda tuz va shakar ishlatmang.
  • Qomatingizni yaxshilang – boshingizni tik, belingizni to’g’ri, yelkalarni barovar tuting.

Improve your posture

  • Kuniga 30 daqiqa harakat qiling, tez yuring, zalga boring yoki press mashqlarini bajaring.

Tekkis qorin uchun mahsulotlar:

Foods for flat stomach

  • ismaloq
  • brokkoli
  • soya
  • pomidorlar
  • losos baliq
  • qatiq
  • tuxum
  • avokadolar
  • bodomlar

salmon

Bizning veb sahifamizdagi retseptlarni ko’rib chiqing va orzu qilgan qoringa ega bo’lishga yordam beradigan mazali taomlarni tayyorlang.

, , , , ,