• nutrients

Sog’lom teri uchun mahsulotlar

foydali

Yoz oylarida biz terimizni ko’proq ochib yuramiz. Shuning uchun u sog’lom ko’rinishga ega bo’lishi kerak va biz uni ko’proq parvarish qilishimiz lozim.

Yozgi havoda biz terimizni ko’proq ko’rsatib yuramiz. Biz shortiklar, maykalar, ko’ylaklar yoki cho’milish uchun liboslarni kiyamiz. Xoh erkak xoh ayol bo’ling teringiz go’zal ko’rinishga ega bo’lishi muhimdir undan ham muhimrog’i sog’lom bo’lishidir.

Teringizni ajoyib ko’rinishda saqlab turishning eng yaxshi usuli bu uni suvsizlanishga yo’l qo’ymaslikdir. U yoshingiz o’tgan sari ham kerakdir chunki yaxshi namga ega bo’lgan teri tekkis va yosh ko’rinadi.

Shuning uchun kuniga kamida 2 litr suv ichishingiz lozim. Issiq kunlarda siz yanada ko’proq ichishingiz kerak.

Пища для здоровой кожи

Siz oddiy suvni ko’proq ichishni istamasangiz unga ta’m berish uchun yalpiz yoki biroz meva qo’shishingiz mumkin. Siz yana yashil choy ichishingiz mumkin. Siz yana dietangizga yaxshi namlantiruvchi mahsulotlarni qo’shishingiz mumkin:

  • tarvuz
  • qovun
  • bodring
  • brokkoli
  • pomidor
  • chernika
  • rediska
  • greypfrut

Пища для здоровой кожи

Terimiz salomatligi uchun foydali bo’lgan boshqa masalliqlar:

  • zaytun yog’i
  • karam
  • yong’oqlar
  • yashil bulg’ori qalampiri
  • sabzilar
  • kungaboqar mang’izi
  • no’xatlar
  • yogurt
  • loviyalar
  • soya

Пища для здоровой кожи

Teringiz doimo yaltirashi va ajoyib ko’rinishi uchun ularni retseptlaringizda ishlating.

Yana o’zingizni quyoshdan saqlashni unutmang, doim quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalaning!

Пища для здоровой кожи

, , , , , , , , , , , , ,