Yoqimli bo’lish juda ham yaxshi – sport va uning foydasi

chiroyli

Sportni qanchalik ustunliklari borligini eshitib hayron bo’lasiz.

Sport, Advantages, Excersizes

Sport va uning foydasi

Biz o’zgalarni ko’ziga juda ham bejirim ko’rinishni xohlaymiz va buni hech yomon tarafi yo’q. Yoz kelishi bilan ushbu xohish yana ham kuchayadi va qomatimizni qanday qilib yaxshilashimiz to’g’risidagi savol kattayib boradi. Haqiqat shuki har qanday dieta agar u sport bilan birga olib borilmasa yetarli bo’lmaydi.

Sportni foydasi juda ko’p – u tanamizni quvvat va tonus bilan taminlaydi hamda modda almashinuvini tezlashtiradi. Doimiy mashqlar orqali biz ishonchga to’lgan holda yuqori natijalarga erishamiz.

Kelayotgan yozda biroz vazn tashlayman deganlar uchun biz kardio mashqlarni tavsiya etamiz – ularning ustunliklari juda ham kop chunki mashqlar davomida ko’p kaloriya yoqiladi va puls urushi ikki uch barovar oddiydan ko’ra tezlashadi.

Kardio mashq qilganimizda biz 800 kaloriyani bir soatda yondiramiz bu ushbu mashg’ulot davridir. Bundan tashqari turli aralash mashqli video dasturlar mavjud – tanani qizdirish, raqs tushish, pastki qismlarga ishlash va yoga. Yugurish ham eng yaxshi variant hisoblanadi biroq siz bog’larda yugurganingiz ma’qul! Nima bo’lganda ham shuni yodda tutingki, sport madaniyati eng istalgan natijaga erishishda yordam beradi.

, , ,