Vegetarian Dieta va Ozish Retseptlari. Sog’lom Ovqatlanish

foydali

Sog’lom taomlar aqilli qarordir; Ko’p kalloriya va vitaminlarga boy vegetarian dietaga o’tishda ozish retseptlari to’g’risida ko’proq ma’lumot oling.

Ozish uchun retseptlar sizga to’g'ri keladimi?

Yozga biroz ozishni va jismoniy ko’rinishingizni ko’rkamlashtirishni o’ylayotganligingizni inobatga olgan holda, birinchi navbatda hayolingizga keladigan fikr bu ovqatlanish tarzingizni tartibga solishdir. Biroq, hamma ozish retseptlari ham har kimga to’g’ri kelavermaydi! Siz o’zingizni och qoldirishingiz emas balki to’g’ri dietik muvozanatni topishingiz va unga amal qilishingiz lozim.

Sog’lom ovqatlanish o’zingizni yaxshi his etish va ko’rinishingiz uchun foydali yo’ldir. Ko’p kaloriyali, vitamin va minerallarga boy ovqatlanish yo’li sizning kayfiyatingiz va o’zingizga ishonch hosil qilishda o’zgarishlarga olib keladi.

Asosiy masala malakali dietologga murojat etmasdan o’zingizni qo’pol dietalar bilan qiynab qo’ymaslikdir.

Vegetarian dieta qilish yoki qilmaslik

Qaror qabul qilish uchun ko’p omillar mavjud: sizning yashash muhitingiz, ish, yosh va turmush tarzingiz vegetarian dietani qilish yoki qilmaslik qaroringizga ta’sir etadi.

 

Dietani boshlashdan oldin juda ko’p ozuqaviy dasturlarni ko’rib chiqishingiz lozim; zamonaviy ozuqaviy dasturlar vegetarian va O’rta Yer dengizi dietalarini o’z ichiga oladi. Siz o’z ishonchingiz, xohshingiz va talabingizga asosan aqilli qaror qabul qiling,

, , , , , , , ,