Salomatlik va go’zallik uchun foydali bo’lgan mahsulotlar

chiroyli

Ko’pchiligimiz shirinliklarni ko’rinishimiz va jismoniy holatimizga yomon ta’sir etuvchi oqibatlarisiz iste’mol qilishni xush ko’ramiz. Meva, sabzavot, baliq va don mahsulotlari mazali va yoshlik eliksiri bo’lgan mahsulotlardandir.

Kolrabi/Nemis sholg’omi

Salomatlik – Nemis sholg’omi qonni tiklovchi xususiyatga ega bo’lgan K vitaminiga boy. U milklar qonashini oldini oladi va bu orqali periodontitni oldini oladi.

Go’zallik – nemis sholg’omi tanada suvni taqsimlanishiga javob beruvchi kaliyga boy. Tanada suvning kerakli miqdori tanani tarangligiga javob beradi va yosh hamda sog’lom ko’rinish tarang teri bilan bog’liq.

Petrushka

Salomatlik – Temir manbaidir. Tanamizda bu moddaning yetishmasligi doimiy ravishda charchashimizga olib keladi. Temir yetishmasligi kuchsizlik, ishtaha bo’lmasligi, jirrakilik va bosh og’riqlariga olib keladi.

Go’zallik – Yangi petrushka barglari tanamizga zarur bo’lgan barcha vitaminlarga ega. Pishirmasdan iste’mol qilinganda selulitni oldini oladi.

Qulipnaylar

Salomatlik – Ular tanamizni zaharli moddalardan tozalash xususiyatiga ega. Ular xolesterol miqdorini kamaytiradi va yurak faoliyatiga foydali ta’sir ko’rsatadi. Ular saratonni hosil bo’lishini oldini oluvchi mevalarning kichik guruhidandir.

Go’zallik – Ular oz kaloriyali va biz ularni ko’p miqdorda iste’mol qilishimiz mumkin, yana uni eng yaxshi dietik mahsulot qiluvchi ko’plab C vitamin, temir va kaliy moddalari mavjud.

Kepakli non

Salomatlik – Bu nonda B guruhi vitaminlarining barchasi mavjud. Ular yordamida bizning asab tizimimiz va muskullarimiz to’g’ri faoliyat ko’rsatadi va ular bizda modda almashinuvini yaxshilaydi. Qo’shimcha ravishda donlar qon tomir xastaliklaridan va yo’g’on ichak saratonidan himoyalovchi tolalarga boydir.

Go’zallik – Tola hazm qilishni tezlashtiradi shuning uchun u tanani nozik qilib ushlab turishda foydalidir. Bir to’g’ram kepakli undan tayyorlangan non bir-ikki soatga dietalarda muhim bo’lgan to’yganlik hissini baxsh etadi.

 

Losos

Salomatlik – Ushbu taniqli baliq tez so’riluvchan proteinlar va katta miqdorda D vitamin manbaidir. Uning borligi tufayli suyak va tishlarimizda to’plangan kalsiy miqdori ortadi va buning natijasida ular kuchli bo’ladi.

Go’zallik – Kuchli suyaklar kuchli umurtqa va chiroyli holatni anglatadi. Chiroyli tishlar uyalmasdan kulishimizga imkon beradi.

, , , , , , , ,