Muvozanatlashgan parhez bilan ochliksiz vazn tashlashingiz mumkin

foydali

Ochlik bilan ozdiruvchi parhezlardan ko’ra keskin vazn tashlashingizga yordam beruvchi foydali taomlardan tashkil topgan parhez ancha yaxshiroq.

 

Muvozanatlashgan parhez

O’zini och tutish parhezi istalgan natijalarga olib kelmasligidan hamma xabardor, chunki bunday holda odatiy parhezga qaytganingizda yo’qotgan vazningiz yana qaytadi, ba’zan esa qo’shimcha vazn bilan qaytadi. Bunga yo’l qo’ymaslik uchun muvozanatlashgan parhez va foydali taomlar bilan och qolmasdan vazn yo’qotishni o’rganishimiz kerak. Sog’lom parhezlarga kundalik hayotimizda foydalanadigan va qisqa muddat ichida cheklanib qolmaydigan qanday maxsulotlar kiradi?

Quyida ovqatlangan taqdirimizda ham vazn qo’shmaydigan taomlar:

  • Tovuq go’shti bu yog’i eng kam go’shtdir, shuning uchun bu go’shtni siz qo’shimcha vazn orttirib olish xavfisiz bemalol iste’mol qilishingiz mumkin.
  • Uyda tayyorlangan, ayniqsa yog’sizlantirilgan pishloq va tabiiy yogurt kabi ba’zi sut maxsulotlari vazn tashlash jarayonini tezlashtirishi mumkin,
  • Mevalarning tarkibida o’ziga xos xususiyatlari vazn tashlashingizga yordamlashadi
  • Dolchin, asal va olma sirkasi ham ortiqcha vaznni yo’qotishda kuchli yordamchilar xisoblanadi.

Bir nechta kilo vazn yo’qotish uchun och qolishga ehtiyoj yo’q. Bunga vazn tashlashingizga samara beruvchi taomlardan tarkib topgan muvozanatlangan parhez orqali erishish mumkin. 

, , , , , ,