Dietalar – bizga nima uchun kerak?

chiroyli

Bugungi kunda sog’lom ovqatlanish juda muhimdir, shuning uchun biz sog’lom dietalarni bilib olish uchun bir qancha maslahatlar beramiz.

Diets - why do we need them?

Dietalar bizga haqiqattan ham kerakmi?

Ushbu savolni biz o’zimizga kekkayishimiz sababli juda ko’p beramiz – va bu har bir ayolning kamchiligidir. Biz hammamiz bejirim, ko’zga tashlanadigan ko’rinishni, erkaklar hayratlanishini va ayollar hasad qilishini xohlaymiz buni yomon joyi yo’q. Agarda siz yoqimli ko’rinishni istasangiz siz o’zingizni tanangizda qulay his etishingiz lozim.

Siz orzu qilgan tanangizga erishishda muvafaqqiyat qozonish nafaqat dieta balki ko’p mashqlar orqali ham bo’ladi. Tanamizni to’g’ri faoliyat yuritishga undovchi, yaxshiroq ovqatlanish odatini hosil qilish juda muhimdir. Sog’lom ovqatlanganimizda, biz tanamiz va uning doimiy hayotiy vazifalari to’g’risida qayg’uramiz.

Bundan tashqari, oz uglevodlar iste’mol qilishni tavsiya etuvchi kuchli dietalar tanamiz hamda miyamiz uchun xavflidir chunki miya ular yordamida faoliyat ko’rsatadi. Shuni yodda tutingki foydali va samarali dietalar meva va sabzavotlardan foydali to’yinmagan yog’lar, oqsil va uglevodlarni chiqarib beradi. Qo’shimcha ravishda yaxshi dieta kuniga 5 mahal biroq oz miqdorlarda bo’ladi. Va nihoyat, shuni ham yodda tutingki, dietalar sport bilan birga olib borilganda yaxshiroq samara beradi!

, , , , ,