Tabiiy dieta – vegetarian

zamonaviy

Turli vegetarian dietalar barcha zarur ozuqa bilan ta’minlaydi.

Go’shtsiz hayot

So’ngi yillarda vegetarianizm ovqatlanishning oddiy turi va hayot tarziga aylanib qolmoqda.
Tips for switching to a healthy vegetarian diet. Diet that doctors recommend to go vegetarian.

Vegetarian dietaning asosiy qoidasi go’sht mahsulotlaridan hech bir turini iste’mol qilmaslikdir. Bizga zarur bo’lgan protein miqdorini  beradigan mahsulotlar bu pishloqlar, tuxumlar, don mahsulotlari hamda dukkakli o’simliklardir.

The Natural Diet Plan explores natural foods in the diet.

Zararsiz ozish

Dieta turini o’zgartirish, ayniqsa boshlang’ich davrda, ma’lum darajada ozishga olib keladi, biroq vegetarian dietaga o’tish, agarda unga qat’iy amal qilinsa, butunlay ozishni kafolatlaydi.

So’ngi ikki o’n yillik davrda, oziqlanish hamda dieta yordamida xastaliklarni oldini olish bo’yicha ilmiy tadqiqotlarda, sezilarli rivojlanishga erishildi. Siz dieta turini o’zingiz tanlab olishingiz kerak.

Menyu

Nonushta
Yog’lilik darajasi kam bo’lgan yogurt, bir kosa bug’doy  yormasi, apelsin sharbati, o’simliklar damlamasi yoki 2 burda oz kaloriyali murabbo surtilgan non, bir stakan sharbat, masalan sabzi, olma va apelsin aralashmasi.

Tushlik
Ismaloqli spagetti yoki vegetarian rizotto bir stakan apelsin sharbati bilan, vinigret sousida latuk salat .

Kechki ovqat
Bir burda non avokado bilan, tog’r’algan piyoz, pomidor, limon sharbati, giyohlardan tayyorlangan choy yoki giyohlardan tayyorlangan choy bilan makkajo’xori va no’xat salati.

, , , , , ,