Kunlik kerakli kaloriya hisoblagichi

foydali

Kunlik kaloriya ehtiyojingizni hisoblang. Qaysi miqdorda energiyani taom bilan yo'llashingizni o'rganing. Nima iste'mol qilayotganingizni biling.

Kunlik kalloriya ehtiyoji kalkulatori

                                

Kunlik kalloriya ehtiyojingizni tekshiring

Muvozanatlashgan diyeta

Salomatligimiz va tanamizni to’g’ri ishlashi uchun lozim bo’lgan barcha kerakli vitamin va ozuqa moddalarini berayotganimizga ishonch hosil qilishda diyetamizni muvozanatlashtirish juda muhimdir.

Jismoniy faoliyatlar

Bizning kunlik jismoniy faoliyatimizga kunlik kalloriya ehtiyojimizning yarmi sarf etiladi. To’g’ri tanlangan va doimiy jismoniy faoliyatimiz, ovqat  iste’molimizni
kamaytirmasdan to’g’ri tana og’irligini ushlab turishda yordam beradi. Kunlik kalloriya ta’minotini qolgan qismi tana haroratimizni ushlab turish, nafas olish, hazm qilish va yurak urish kabi asosiy jarayonlarga yordam berishda ishlatiladi. Hozirgi kalloriya ehtiyojimizni bilsak to’g’ri diyeta turini tanlay olamiz.

To’ppa to’g’ri kelish

Shuni ham yodda tutish kerakki, hech qanday formula va kalkulator bizga kerakli kalloriya ehtiyojimizni to’ppa to’g’ri ayta olmaydi. Bu kalkulatorga, tanamiz tomonidan aniqlanadigan,  kunlik ovqatlanishimizga kelgusi o’zgarishlar qilishda boshlang’ich nuqta sifatida qaraladi.

DIQQAT! Ushbu kalkulator faqatgina kattalar uchun (18+).

Bolalar uchun kunlik kalloriya ehtiyojini boshqa usulda hisoblanadi.

Kalkulator kunlik kalloriya ehtiyojni tahminiy hisoblaydi.

Hozirgi vazningizni ushlab turish uchun tanangizga qancha kalloriya lozim?

, , ,