Millionlarning, ayniqsa oxirgi o'n yillikda mashhur bo'lgan yashash tarzi.

General fitness training works towards broad goals of overall health like reduce body fat etc. 
 
 

Hamma ham jozibali badanga ega bo’lish va salomat bo’lishni orzu qilishadi. Fitnes mashqlari ushbu orzuimizni ro’yobga chqaradi lekin buning uchun vaqtimiz va kuchimizni talab qiladi. Stolda o’tirganimizda hech nimani o’zgartira olmaymiz, lekin eng yaqin joylashgan fitness klubi yoki sport zalga boorish va o’zgarishlarni boshlashimizga arziydi.

 

Fitnes terminini ta’riflash ancha murakkab

Bir og’iz bilan aytanda uni “jismoniy salomalik”, “sport bilan shug’ullanish” deb ta’riflasak bo’ladi. Bu sog’lom ovqatlanish bilan jismoniy faoliyat uyg’unlashadigan yashash tarzidir. Bu uslublar professional sportschilar tomonidan yaratilgan va bu uslublardan fitness klublarida foydalaniladi. Fitness deb aerobic mashqlarni tosh ko’tarish va to’g’ri parhezning uyg’unlashgan mashqlari deb aytish mumkin.

Fitnes mashqlari bu nima?

Bu faoliyat aerobic mashqlar bilan boshlanadi va yakunlanadi. Bu mashqlar velosiped minish, yuguruvchan yo’laklarda mashqlarni va hokazolarni o’z ichiga oladi. Bu mashqlar badanda yog’larning kamayishiga yordam beradi.

Mushaklar mashqi. Sizning talablaringizga binoan tanlangan mashqlar to’plami. Instruktoringiz yordamida istalgan mushaklaringizni rivojlantirish yoki mustahkamlashingiz ustida ishlashingiz mumkin.

Parhez esa sizning badaningizning kerakli vaznda ushlab turishingizga yo’naltirilgan.

Siz istagingizga asosan yo’naltirilgan (ozish, badaningizni shaklga keltirish, mushaklar tuzish) individual mashqlar sessiyalari evaziga tezkor natijalarga erishishingiz mumkin, 

, ,