Yengil Yozgi Salatlar – Ozing va Yaxshi Ko’rining

chiroyli

Ozish uchun och qolish yo-yo ta'siriga olib keladi, chunki tashlagan vazningiz siz o’ylagandan ham ko’ra tezroq yana orqaga qaytib keladi. Quyida siz ozishingiz va sog’lom turmush tarziga o’tishingiz uchun ba’zi qoida va yordam keltirilgan.

Light Summer Salads – Lose Weight and Look Good

Ozing va Yaxshi Ko’rining

Kuniga kamida besh mahal, kichik portsiyalarda juda oz uglevodlar va yog’lar, ko’p miqdorda suyuqlik iste’mol qilish  yarim soat yurish juda muhimdir. Biroq nimani iste’mol qilmoq lozim? Dietani boshlash uchun yoz eng yaxshi davrdir. Siz juda ko’p turdagi meva va sabzavotlarning mazasi va foydasidan zavqlanishingiz mumkin.

Sizni talabingiz va istagingizga to’g’ri kelibgina qolmay tarkibida modda almashininuvini tezlashtirishga yordam beradigan, asosiy elementlar mavjud bo’lgan, yog’ni eritadigan va jismonan sog’lom , yaxshi his ettiradigan meva va sabzavotlarni tanlang: baqlajon, tsukini, pomidor, bulg’or qalampiri, shaftoli, qovun, uzum, loviya, bodring, latuk salati, brokkoli, limon, olma, avokado. Mazali salat tayyorlash uchun pishloq, qattiq non, siffatli uksus, ozgina yangi ko’katlar qo’shing. Ularni issiq yoki sovuq holda, go’shtli yoki go’shtsiz taqdim eting, bu sizning eng sevimli yozgi sovg’angiz bo’ladi!

, , ,