Sabzilar, karotin va toblanish

chiroyli

Sabzavotlar olamidan yangilik – sohildan – chiroyli toblangan teri yil davomida.

Sabzilar oftobda toblanishni yaxshi ko’rganlar uchun tavsiya etiladi. Unda barcha sabzavotlarga nisbatan ko’proq beta-karotin mavjud. Ularni iste’mol qilsangiz ultrabinafsha nurlarga qarshi immunitet tizimi kuchayadi va teri silliqlik va go’zal rangda bo’ladi.

tanning

Chiroy uchun sabzilarni iste’mol qiling

Britaniya Universitetlarida so’rov o’tkazildi: insonlarga rasmlar ko’rsatilib ulardan kim yoqqanini tanlash so’ralgan. 75% insonlar sabzavot iste’mol qilgan tabiiy rangdagi insonlarni tanlaganlar va faqatgina 25% insonlar quyoshda toblanganlarni tanlaganlar.

Shunday ekan yoqimli bo’lishni istasangiz, chiroyli yaltiragan teriga ega bo’lish uchun qaysi sabzavotni iste’mol qilishingiz lozim?

Beta-karotinga bo’y bo’lganlar:

  • sabzilar
  • shirin kartoshkalar
  • brokkoli
  • ismaloq
  • osh qovoq
, ,