kaloriya va ozuqaviy qiymat hisoblagichi

mazali

1000ta oziq ovqat mahsulotlari, masalliqlar, taomlar. Kunlik menyuingiz yoki sevimli taomingizda qancha miqdorda kaloriya borligini tekshiring. Kaloriya hisoblagichi taomingizda qancha miqdorda kaloriya va ozuqaviy qiymat borligini aytadi yoki sizga va oilangizga yoki do'stlaringizga optimal kunlik

kaloriya-hisoblagichi

                           Sizning taomingizda qancha kaloriya borligini qarang!

Kundalik taomlaringiz bilan siz qancha kaloriya iste’mol qilasiz? Bizning 1000dan ortiq taomlar bazamiz yordamida buni bir necha bosqich orqali aniqlang.

Bizning kaloriya hisoblagichimiz juda ham oson. Chiroyli dizayn va zamonaviy yondoshish tufayli sizning har kungi iste’mol qilinuvchi taomlaringizda qancha kaloriya borligini aniqlashingiz mumkin. O’zingizning taomlaringizni kaloriyalarini nazorat qilmoqchi bo’lsangiz kaloriya hisoblagichi siz uchun.

Kaloriya hisoblagichi quyidagilarni hisoblash uchun mo’ljallangan:

  • Yagona taom
  • Kunalik menyu
  • Haftalik menyu

kaloriya-hisoblagichi1

Kaloriya hisoblagichi sizning quvvatga bo’lgan talabingizni to’gri aniqlab kerakli kaloriyalar miqdorini ko’rsatadi. Bu esa o’z navbatida sizning shaxsiy talabingizga qarab kundalik menyuingizni to’g’rilab beradi. Sog’lom hayot kechirib chiroyli qomatga ega bo’lmoqchi bo’lganlar uchun ham bu hisoblagich foydali bo’ladi. Me’zondagi diyetani amalga oshirib tanamizni qancha kaloriya bilan ta’minlashimiz kerakligini biz bilishimiz muhim.

Kaloriya hisoblagichi quyidagilarga qarab to’g’rilanadi:

  • Jins
  • Yosh
  • Vazn
  • Bo’y
  • Hayot tarzinig intensivligi

kaloriya-hisoblagichi-2

Kaloriyalarni hisoblash – kaloriya hisoblagichini ishlatish uchun ko’rsatmalar:

 

1. Kaloriyasini hisoblamoqchi bo’lgan taomingiz turini tanlang.
Kaloriya hisoblagichi nafaqat ma’lum bir taom balki kundalik menyu va haftalik menyuni rejalashtirishga yordam beradi

2. Yoshingizni, jinsingizni, bo’yingizni, vazningizni va hayot tarzingizni tanlang. Bu ma’lumotlar dastur kunalik kaloriya talabi va iste’molini aniqlashiga yordam beradi.

3. Qancha kaloriyasi borligini bilmoqchi bo’lgan taomingizni tanlang. Kundalik va haftalik menyuni hisoblayotganizda siz istagan sondagi taomlarni tanlashingiz mumkin. Sonini yozish esingizdan chiqmasin. Siz yozgan taomlaringizni o’chirib tashlashingiz ham mumkin.

4. Siz ro’yxatni chop etishingiz mumkin yoki 3-boshqichga qattishingiz mumkin.

, , ,